4招打造属于你的完美硬汉

　　男人最在乎别人对自己的眼光，最讨厌的还是别人议论自己老是生病，没有男人样子。男人身材矮还情有可原，毕竟长高是基因本身的问题，明明身材高大，弱不禁风的就可惜了这个好身材。健康的男人最好的方式还是有个好的生活保健常识，4招打造属于你的完美硬汉 。

　　保健常识可以让男性增加营养，预防疾病，成为健康的男人。4招打造属于你的完美硬汉，让男人变得更加拥有魅力和充满男人味，成为女性眼中的男神。

　　1、男人需要加锌的健康零食

　　零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

　　2、督促“骆驼男”多喝水

　　养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

　　3、催他去做男性体检

　　他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

　　4、警惕雄激素缺乏

　　女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

　　4招打造属于你的完美硬汉 ，经常体检，多喝水，吃些有助于健康的食物。这样男人就可以通过保健常识做个健康的男人了，不再是个柔弱的男性。

　　推荐阅读：男性患肾脏病有哪些症状