让职场男人减少压力的几种方法

　　现在的生活节奏太快了，带给人们的压力太大了，特别是男人压力更大，因为男人是家里的顶梁柱，要承担养家的责任，所以在工作的时候能加班的时候就加班，就为了多挣点加班费，有的男人下班回到家里，吃完饭也是坐在电脑前工每天这样的长时间工作就会造成更大的压力了，保健常识说男人压力过大会导致心理疾病的，所以要找到减压的方法。

　　其实减压的方法很多，男人们除了要努力工作的同时也要适当减压，在节假日的时候可以和家里人或者是朋友们组织去旅游，最好是自己自驾游这样会感觉很放松，想去哪里随心所欲，出去旅游一趟回来以后，你会发现自己的心情会好很多，而且工作也特别的有干劲了，所以放松心情很重要。

　　现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松?以下十招，助你一臂之力。

　　打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。

　　想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。

　　按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。

　　呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。

　　摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

　　洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

　　伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

　　放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

　　男人们除了平时工作以外，也要找到减压的方法，如果你的心情特别的压力，那么工作也会做不好的，不如给自己放松一下心情的机会，回来以后会对工作更充满激情的，女人也可以给男人减压的，平时在男人工作累的时候就不要对男人要求过多了，节假日不想着给自己买礼物，平时不陪着自己逛街，其实男人的压力很大，他要承担起养家的责任，所以女人们一定要理解老公。

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