秋天贴秋膘怎么贴呀

　　秋天贴秋膘是大家都很熟悉的一件事情，贴秋膘就是一种秋季进补的方式，在一些保健常识里，常说夏末秋初之际，男人的饮食习惯随着季节的转换也需要做出相应的调整，那么，大家知道男人一吃些什么样的食物吗?

　　大家都知道秋季是大家最适宜保健身体的时候，秋季进补的方式对大家来说都很重要，因此，希望大家都能关心自己的身体健康。

　　1.贴秋膘吃什么

　　随着我们生活条件的不断提高，在平时生活中营养都能够得到大部分的满足，因此在秋季贴秋膘的时候再不需要像过去那般大量的吃肉类食物。这个时候我们更需要面对的是能量过剩问题，因此在这个贴秋膘的时刻，我们应该尽量的少吃些鱼、虾、肉、蛋等含有大量热量以及脂肪的食物。现如今大部分人不是消瘦而是超重，因此在秋季贴秋膘的时候更要注意营养的合理摄取，否则的话很有可能会导致各种慢性病出现。

　　因此专家提醒，如今贴秋膘的时候应该尽量的多吃些谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类等食物，而像鱼、虾、肉、蛋等食物则应该尽量的少吃或者是不吃。

　　2.注意肠胃健康

　　由于夏季炎热的天气，因此很多人经常会通过食用大量的冷食来起到防暑降温的作用，在这段期间中我们的肠胃受到极大的刺激。由于脾胃功能下降，因此在秋季贴秋膘的时候千万不要突然间大量的进食各种肉类食物，这样的话不但会导致肠胃功能受到更加严重的损坏，同时还会加重肠胃负担导致消化功能紊乱。很多人还会因此而导致出现有厌食、腹泻等症状，因此要注意贴秋膘的时候应该先多吃些有营养、易消化的食物，这样可以让肠胃有一个适应的过程。

　　这个时候要真想进补，那么不妨多吃些营养丰富的各种蔬菜水果类食物，还有就是一些豆类、薯类和杂粮等食物。在这类食物中都含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和诸多的生物活性物质，这些才是我们真正需要进补的东西。对于贴秋膘是什么意思这个问题，其实根据人体营养需要进行补充才是最好的方法。

　　3.多吃“甘酸”

　　很多人在秋季很容易出现有皮肤干燥等情况，因此专家提醒，在秋季这个干燥的季节应该适量的多吃些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物。这类食物能够很好的起到清热功效，同时还具有缓急、和中、补益的作用。秋季的各种酸味食物还具有非常有效的收敛、生津、止渴作用，比如生藕能够清热生津止渴、莲子既能祛余暑等，这些食物都非常适合贴秋膘。

　　以上就是小编为大家介绍的秋季进补的方式，对于很多需要减肥的男人来说，往往会担心自己会不会越补越胖，其实秋季的饮食进补并不会使男人越不越胖，而是让男人的身体越来越健康，秋季进补的方式讲究的是有营养、助消化，又怎会发胖呢?

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