不当的饮食会伤害自己的身体

　　现在的社会节奏快了，人们的生活节奏也快了，不管是生活习惯还是饮食习惯注意细节的地方少了，特别是男人一忙起来更是不管不顾的了，所以现在生病的人也多，保健常识说饮食不当的危害很多，可以导致人们很多的疾病，就拿平时最小的事情喝水，有的人一天也不喝一杯水，有的人就是一天会喝很多的水，有的人一天的体力消耗很大，所以身体的水分蒸发的也快，这时候就是需要经常的补充水分了，喝水就变成很重要了。

　　饮食不当的危害还有男人都是肉类动物，平时的吃肉的时候多，一餐没有肉都觉得吃饭不香了，蔬菜吃的却很少，时间长了脂肪高，血压高等疾病都找来了，再加上平时的不运动，身体的素质是一天没有一天健康了，所以人们平时注意饮食的情况下，还要注意运动，这样你的身体才能更健康。

　　1、不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　2、爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　3、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　4、用饮料代替开水

　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　如果男人看到以上说的饮食不当的危害，估计是哪条都占了，因为男人平时对于饮食总是粗心大意的，觉得好吃和吃饱就行，却不在乎的就是饮食需要的注意事项，不管男人还是女人一定要养成良好的生活习惯，平时多喝凉开水，杜绝喝碳酸饮料，其实饮料对人的身体危害也挺大的，饮食上不要总是吃肉也要多吃蔬菜，饮食就要讲究荤素搭配，饮食搭配好了才能吃出健康身体。

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