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促进男人生育 饮食帮你忙

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-29
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  随着社会的飞速发展,人们的压力也越来越大,造成很多男性朋友的精神紧张,性功能下降等症状,困扰着男性朋友,让他们痛苦不已,那么,我们怎么才能预防到这种疾病呢?有没有一个好的方法呢?答案是有的,现在就让保健常识来讲讲,食物促进生育。‍

  饮食是我们日常生活中最重要的一件事,饮食中食材的好坏会影响到我们的健康,现在就让我们一起来了解一下食物促进生育:‍

  富含维生素A的食品要适量:维生素a有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素a,过量对身体也有害。含维生素a较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

  维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。维生素c不但可以提高免疫力,还可预防心脏病、中风,保护牙齿,同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素c还可起到延缓衰老的作用。

  含锌的食物是人体酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少,精子畸形增加以及性功能减退。

  含镁的食物有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品;因此含镁不可缺少。

  水分补充 要足够:人体任何一个细胞都不能缺乏水分, 如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水,运动量大的男士对水的需求量则更大。

  所有人都知道吸烟有害健康,它是造成肺癌、慢性肺组织疾病、心血管病的危险因素。因此,为了健康,青年人最好不要吸烟。而酒是一把双刃剑, 过量的酒就是罪魁祸首。 过量则影响健康,酗酒则后患无穷。因此控制饮酒对将来很有好处。‍

  以上这些都是男性食物促进生育的方法,你看明白了吗?保健常识告诉你,男性缺锌是一种常见的疾病,你可不能小觑这种疾病,这种疾病不仅让男性的精子减少,而且精子畸形的几率也大大增加,而且还会让男性性功能下降或者不育哦,所以,男性朋友一定要补充锌元素,比如苹果就可以哦!‍

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