了解职场减压的方法

　　男性在职场的压力是大家有目共睹的，长期的压力大，让他们精神紧张，还引起了一些职业疾病等，那么，男性压力大是不可避免的，我们要怎么去缓解和做到减压的效果呢?呵呵，饮食就可以帮你哦!现在就让保健常识来讲讲，职场减压的方法。‍

　　职场上是需要我们自己去减压，去鼓励自己的，所以，学会减压是非常重要的，现在就让我们一起来了解一下职场减压的方法:‍

　　1.多喝橙汁。

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素c的需求，还能降低压力。

　　2.接电话前深呼吸。

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

　　3.捏耳垂划圆圈。

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

　　4.发言之前安静微笑2秒。

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　5.熨衣服。

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

　　6.多人一起喝咖啡。

　　很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。‍

　　以上这些就是男性职场减压的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，压力大很如果让人激动，发怒，要想控制住，就需要我们补充足够的维生素c，它可以降低人体应激激素，可以有效减少发怒的可能性，还可以找朋友聊聊天，喝喝茶，都是减压的好办法哦!‍

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