运动前后忌喝可乐

　　可乐是个当今大众非常喜欢的饮品，尤其是在炎热的夏天，加上冰块那样痛快的来一杯更是爽翻了，在男人们运动前后大汗淋漓的时候喝上一杯，别提多舒服了，但是可乐是一种碳酸饮料，其实在运动前后是非常忌讳和这种可乐的。

　　一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。

　　不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

　　但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

　　足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

　　经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

　　可乐虽然好喝，虽然喝着很过瘾，但是文中的内容提醒我们不能这样去任意的喝可乐，尤其是运动的前后，会对身体有着非常不好的影响，所以建议广大男性同胞都不要贪图一时的嘴瘾让自己的身体健康受到威胁。

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