上班族午休习惯好处多

　　很多上班族中午除了吃饭的时间，还有很长一段时间，你可以选择午睡一会儿，呵呵，你问我为什么?因为午睡对人体是大有好处的，你可不要不信，是有科学依据的，尤其是对于男性朋友们，现在就让保健常识来讲讲，午休的好处。‍

　　上班族午休的好处有很多，你知道吗?有过一些了解吗?现在就让我们一起来了解一下午休的好处:‍

　　1、振奋情绪，赶走抑郁

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　2、降血压

　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　3、增强记忆力

　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4、保护心脏

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　5、提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。‍

　　以上这些就是男性上班族午休的好处，你看明白了吗?保健常识告诉你，午休可以让男性的头脑更加灵活，保护男性的心脏功能，增强男性的抵抗力，振奋心情，让下午的工作更加有精神，降低紧张度，缓解工作压力等等，你看明白了吧!一起加入吧!‍

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