裸睡有利男性健康

　　现在的男人是越来越会享受了，平时的睡觉也是很有讲究了，都说一级睡眠，其实就是大家说的裸睡，有的人是有点接受不了的，其实大部分人会觉得裸睡很舒服，保健常识说裸睡的好处确实很多，特别是对于男人的生殖健康好处最多，有的男人穿的内裤比较紧，穿了一天如果晚上睡觉再穿，由于内裤紧会影响男人的精子和生育问题的，所以还是裸睡比较好。

　　裸睡的好处还是有就是可以让男人更加放松身体，平时男人工作都很忙，有的还要继续加班，回到家里吃完饭还有上电脑上看看资料的，所以男人每天会感觉身体很乏力的，洗完澡裸睡会让男人感觉身体更放松，因为身体没有束缚了。

　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

　　内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　　《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

　　到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

　　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　　虽然裸睡的好处很多，但是男人在裸睡的时候也要注意很多，首先就是床的卫生情况，可以单独准备一个床单，晚上睡觉的时候铺上，然后被单一定要经常的换洗，选择的床单质量一定要好，最好是选择纯棉的，舒服而且柔软，不会对皮肤产生刺激，男人躺上去会感觉非常的舒服，睡眠质量也会好的，这些裸睡的讲究一定要记住。

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