男性警惕食量过大损健康

　　现在的男人们有很多身体素质都不是太好，原因有很多，生活习惯不好，饮食情况不规律等等原因，可以最大的原因就是男人的饮食不规律，因为男人们每天都忙于工作，对于自己的饮食健康关心的很少，一忙起来什么吃的东西有没有营养也不管，而且经常是特别饿的时候想起来吃饭了，然后吃的特别的多，等过过一会就会感觉特别肚子特别的撑，保健常识里面说食量过大的危害很大，男人一定要注意了这种饮食方式。

　　有很多男人不是很了解食量过大的危害，总会觉得吃饭不饿的时候可以少吃点，饿的时候可以多吃点，其实吃饭一定要讲究吃八分饱，而且吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才能对你的身体有好处，不要经常的饥一顿饱一顿的，这样长时间下去你的身体就会不健康了，而且男人会容易得糖尿病的。

　　据美国《侨报》报道，这项研究以58名男性为对象，调查了他们的饮食习惯。结果发现，每顿都吃得很饱的人和吃八成饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去活动能力。专家认为，这是导致癌变几率增加的主要原因。

　　这项研究还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞的活力比较旺盛，但原因何在，目前尚无定论。

　　研究人员指出，现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态，内脏器官也会因超负荷工作而无法保养，直接后果便是罹患胃病。

　　人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵，就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒，让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，就容易产生胃糜烂和胃溃疡，诱发胃癌。

　　饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”也都是贪吃惹的祸。

　　此外，人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒：长期食量过多，会使人体内甲状旁腺激素增多，导致骨骼过量脱钙，骨质疏松。根据这个原理，年轻时经常饱食者，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以使其沉着于骨骼之中，从而加大患骨质疏松的几率。

　　以上就是讲了关于男人食量过大的危害，特别是工作很忙的男人平时一定要特别的注意自己的饮食，一定要饮食规律，不要经常的饿很长时间在吃东西，这样容易吃的过量对身体就有危害了，而且平时的饮品不宜营养过剩，要健康饮食，现在都讲究饮食营养搭配好，每餐荤素搭配好，现在的男人多数都是食肉动物，所以以后尽量少吃肉多吃点青菜，这样对身体的健康有好处。

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