几种让男人补肝的食物
养肝的保健常识大家知道吗?生活中有很多的男性朋友都不懂的饮食上的养生原则,在现实的生活中有很多男人患有肝炎等疾病,对于肝病患者来说,积极的接受治疗很重要,但治疗的同时,补肝的食物也是很重要的,小编给大家说说这些食物有哪些。
补肝的食物顾名思义就是养肝护肝的食物,人体的肝脏功能强大,如果肝不好,就无健康可言,因此,大家都应该多了解一些养肝护肝的食物。
(1)优质蛋白食品
1.大豆:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2.豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
3.猪肉:补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
4.猪血、鸭血:补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
5.猪胆:清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
6.动物肾脏:“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。
(2)蔬菜水果食品
1.菠菜为佳蔬:菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;
3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物,可提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,对肝炎患者很有益处。
4.葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳。
5.荔枝:荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。食用多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用。
(3)酸性食品:
1.酸奶:酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象。饮用酸奶,使肠道呈现酸性环境,可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
2.食醋:以味补肝,醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用,为补肝之品。
3.乌梅:乌梅可以解宿醉,强化肝脏,加强肝脏的解毒作用,因为如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉。 其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或药物可养肝。
(4)滋补性食物:
1.蜂蜜:具有养肝和保护肝脏的功能。
2.蜂乳:滋补、强壮、益肝及健脾,既有利于养肝,又能固护脾胃。
3.枸杞:补血养肝,为补肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且枸杞可温胃,对肝脏效果尤佳。
关于补肝的食物也是很多的,以上小编列出的种类中有很多补肝的食物,男人都想拥有健康的身体,就应该在生活中多吃一些这样的食物,饮食的健康直接影响着大家的身体健康,不良的饮食习惯或生活习惯只会导致各种各样的疾病发生。
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