男性抑郁猛于虎要自治

　　男性的抑郁症患者是非常严重的，因为男性天生的那种什么事情都憋在心里，不会排解和释放压力，就导致了男性朋友现在更多的抑郁症并且非常严重，治疗上非常的不容易人，其实男性的抑郁症自己也要给自己治疗。

　　男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会(APA)的推荐。 不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。 认真遵循治疗方案。

　　依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。 不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。 简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　所以男性的抑郁症非常的严重，更是需要自己给自己排解才是治疗的关键，外界的多严重的干涉也起不到自己看清楚的作用，这个世界没有比自己更能说服自己的人，希望男性朋友能够及时的排解压力，远离抑郁症才是最重要的。

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