男性裸睡有益于身体健康

　　由于现如今的生活压力较大，所以很多男性已经开始重视养生和健身，其实日常生活中的睡眠就对身体有很大的影响。其实，一级睡眠有利于身心健康，一级睡眠就是俗称的裸睡，虽然有很多人不接受裸睡，但是从男性保健的角度来看，裸睡的确对身体有很多好处。

　　裸睡的好处还是有就是可以让男人更加放松身体，平时男人工作都很忙，有的还要继续加班，回到家里吃完饭还有上电脑上看看资料的，所以男人每天会感觉身体很乏力的，洗完澡裸睡会让男人感觉身体更放松，因为身体没有束缚了。

　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

　　内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　　虽然裸睡对男性保健有很大帮助，但是也要注意一些问题，最重要的就是卫生，最好要保证自己使用单独床单，要经常换洗，同时也要保证床单质量，以免对皮肤有刺激。床单的选购要尽量是纯棉的，这样才会很松软，睡觉的时候也会更加舒服。

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