五招让男人远离痴呆

　　痴呆症是现代社会里已经不稀奇的疾病了，这种疾病一般发生在老年人身上，这种疾病能吃，能喝，能拉，就是什么都不懂，就像是个刚出生的小孩子，没有人照顾是万万不能的，尤其是责任重大的男性，所以，预防这种疾病非常重要，现在就让保健常识，想远离痴呆的方法。‍

　　随着社会的发展，远离痴呆的方法有很多，现在就让我们一起来了解一下想远离痴呆的方法吧:‍

　　在科学项研究显示，经常锻炼、多吃果蔬、保持苗条身材、少量饮酒和不吸烟的习惯能够使人们认知障碍症发病危险就会降低13%，与此同时，其糖尿病、心脏病和早亡危险分别降低12%、6%和5%。

　　在英国卡迪夫大学医学院科学家完成的一项为期34年的最新研究发现，遵守5个简单的生活方式可有效防治认知障碍症。这5条规则是：经常运动、不吸烟、保持健康饮食、少量饮酒及保持较轻体重。

　　新研究中，科学家从1979年开始对2345名男性参试者进行了跟踪调查。调查内容涉及疾病与经常锻炼、多吃果蔬、保持苗条身材、少量饮酒和不吸烟之间的关联性。研究发现，如果参试者30年前开始保持一种健康习惯，那么如今其认知障碍症发病危险就会降低13%，与此同时，其糖尿病、心脏病和早亡危险分别降低12%、6%和5%。

　　新研究负责人彼得·埃尔伍德教授表示，保持健康生活方式会收到惊人的保健效果，健康行为的受益远远超过医疗等其他预防措施。然而，新研究发现，很少有人完全持之以恒始终保持健康生活方式。在所有人口中，能保持5种健康生活习惯的人只占1%。这一比率30年来几乎没有变化。‍

　　以上这些就是男性想远离痴呆的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，要想预防住这种疾病，要戒掉男性平常生活中的坏习惯，如喝酒，抽烟，‍还要常常懂的锻炼一下，还有饮食，不要营养过高，肥胖也是引发痴呆症中的一种，保持住自己的身材，记住哦!

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