冬季多食红色食物可有效预防感冒

　　红色的食物在我们平常生活中，并不少见，有苹果，西红柿，花生，枣，辣椒等等等等，它们都是红色食物，食用它们都有神奇的作用，尤其是对男性朋友们，那么，你知道，他们有什么样的作用吗?有哪些神奇之处呢?现在就让保健常识来讲讲，预防感冒的食物。‍

　　感冒是我们常常有的疾病，咳嗽，打喷嚏，流鼻涕，难受，预防感冒是非常必要的，现在就让我们一起来了解一下预防感冒的食物:‍

　　红色蔬菜：西红柿、红薯、红椒。

　　西红柿降血脂。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

　　红薯通便、降胆固醇。红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效。另外，红薯还有降低胆固醇的作用。

　　红椒防衰老。红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素c可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。

　　红色水果：樱桃、红枣。

　　樱桃养颜。目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素c，b族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

　　红枣补血抗衰老。红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状，民间还有“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。‍

　　以上这些都是男性预防感冒的食物，你看明白了吗?保健常识告诉你，预防感冒疾病的方法有很多，但是，饮食是最健康，最有效的方法之一哦!饮食可以让你不知不觉中增强抵抗力，真正达到预防疾病的作用，真正的在根本上去除哦!你看明白了吧!记得多吃红色食物哦‍

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