5招轻轻松松告别压力

　　压力是每个人生活在这个世上的条件，每个人都离不开，除非你是屁事不懂的孩子，长期在压力下，精神就会紧张，疾病就会趁虚而入，尤其是男性朋友，很容易得男性疾病，所以，预防压力是非常重要的，现在就让保健常识来讲讲，告别压力的方法。

　　压力是不可避免的，就要学会告别压力的方法，非常重要，现在就让我们一起来了解一下告别压力的方法:‍

　　1、运用言语和想象放松。

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2、支解法。

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3、想哭就哭。

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一读解千愁。

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5、拥抱大树。

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。‍

　　以上这些就是男性告别压力的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，告别压力是有很多种的，以上这些都是可以预防和告别压力的效果，这些方法很简单，面对压力大的你，你不防试试，没有副作用哦!男性朋友们一起加入吧!‍

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