职场减压的方法不得不看

　　每个男人在职场都有不同的压力，这些压力是有上司给你的，有同事给的，有工作完成的难度等等等等，压力这么多，长期在压力下，精神就会紧张，情绪就会变得烦躁，容易发脾气，所以，缓解职场压力是非常重要的，现在就让保健常识来讲讲，职场减压的方法。 ‍

　　职场减压的方法有很多，你知道吗?你是否也有一定的了解呢?现在就让我们一起来了解一下职场减压的方法。 ‍

　　1.多喝橙汁。

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素c的需求，还能降低压力。

　　2.接电话前深呼吸。

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

　　3.捏耳垂划圆圈。

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

　　4.发言之前安静微笑2秒。

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　5.熨衣服。

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

　　6.多人一起喝咖啡。

　　很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。‍

　　以上这些就是男性职场减压的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，减压的方法，其实很简单，可以从多方面入手，如饮食，可以多点橙汁，补足身体的维生素c，如和朋友喝茶聊天，同样可以得到放松，或者是一个深呼吸，也可以哦!你知道了吗?‍

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