男人冬季发冷怎么缓解

　　进入寒冷的冬季，特别是在南方，因为不像北方一样屋里都有暖气，平时感觉特别的冷，如果出现这样的状况，该怎么办呢?男人如果感觉自己时刻都处于冰窟中，那么对于男性健康的伤害无疑是巨大的，那么，男人冬季发冷该怎么办？

　　1、运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　2、保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　3、饮食

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　总而言之，在冬天，男人们千万别让自己总是坐着，要适当的活动活动，平时只要有时间就出去锻炼一下，晚上睡觉前一定要泡脚，只有这样才不会让自己感觉很冷。如果胃部比较正常的话，吃一些比较辣的食物也是可以让自己身体热起来的。

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