男人日常生活中应该注意什么才能留住健康

　　男人总是拖着疲惫的身躯走进家门，身体长时间得不到休息让健康悄悄地流失，如何挽留?来看看这些日常生活中注意的事项吧。

　　1、少吃点，多记点

　　少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　2、经常锻炼，年轻10岁

　　每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　3、常用剃须刀，年轻5岁半

　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　4、睡眠多，脸不老

　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　5、身体胖，老10年

　　男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平。

　　6、口腔卫生，脑子更灵

　　牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。