保健：男性“生理期”周记录

　 你一定发现过你也有这么几天吧：这段时间里看身边的每个人都感觉不顺眼，动不动就跟家里人发火；意志消沉，精神不振；甚至在床上都像一只没有神经感应的病猫……

　　 “我老了？”“到岁数了？”

　　别胡思乱想了。一切都没改变，和女人的“那几天”一样，这只是男人在度过他的“生理周期”而已。

　　22～28日

　　第一周 生理周期前 (他日记)

　　早上醒来就觉得腮帮子疼，一照镜子，果然里面有个溃疡。唉，真衰。

　　中午也没怎么吃东西。

　　晚上回来就想吃一碗清粥——偏偏她精心做了一桌子的菜，然后坐在我对面象个18岁的少女看着初恋情人一样热情的看着我，我知道她希望我像传说中的饕餮一样扑在食物上然后把自己给撑死。

　　可……我一点食欲也没有。

　　于是我装做若无其事的频频向她暗示我口腔里的溃疡以及舌头左侧的一个小包。

　　哦，这一点用都没有，她完全被自己精美的厨艺所打倒，她用她温柔但果断的眼神打消了我任何想从餐桌逃跑的想法和可能。到最后我甚至恨不能像个快活的白痴一样舔两下空空如也的盘子。

　　睡觉的时候腮帮子更疼了。

　　心里不爽。

　　☆ 她看法：

　　昨天接近他的时候，闻到他嘴里有异味，是不是又上火了？

　　俘获男人的心，就要先俘获他的胃。心胃紧相连，难道……是他的胃开始背叛我了吗？

　　早上我急着上班，他却在厕所里待那么长时间，真不象话！

　　☆ 真相：

　　体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，许多小毛病开始找她的麻烦，比如头疼、失眠、便秘，他的注重力会比较难以集中，学习新知识或者完成复杂的脑力工作都会比较吃力，让他烦不胜烦。

　　☆ 该怎么做：

　　1、少喝咖啡等刺激性饮料，这一周每晚同一时间上床睡觉，有助于避免失眠。

　　2、避免喝碳酸饮料或吃过咸的食物。

　　3、去健身房健身或在住家四周快步走能给大脑带来更多的氧气，有助于保持创造力和竞争力。

　　4、脑化学原色血清素供给不足可能让你非凡想吃甜食，克制想吃高热量食品的冲动。

　　5、多吃富含维生素B6的食物，如香蕉或三文鱼等。