世界杯：球迷要做好赛前保健

导读说明：一般来说，大多数人都会选择在家看球。“这时要特别注意，家里要保持通风，灯光要适中。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受本报记者采访时说，夏季夜晚本身就闷热潮湿，再加上开着空调，时间长了，很容易出现胸闷、头晕的症状。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　　赛前

　　调好光线和通风

　　家里。一般来说，大多数人都会选择在家看球。“这时要特别注意，家里要保持通风，灯光要适中。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受本报记者采访时说，夏季夜晚本身就闷热潮湿，再加上开着空调，时间长了，很容易出现胸闷、头晕的症状。另外，室内光线不能太暗，黑暗中的明暗反差会刺激眼球，对视网膜造成伤害，最好开着灯看，或在电视旁边放盏灯。“如果球赛影响了你的情绪，千万不要一边抽烟一边看。”周荣斌说，这样可能会导致血管痉挛的情况发生，也不能通宵达旦边吃东西边看，这样容易损伤肠胃。

　　酒吧。置身于酒吧热闹狂欢的气氛中，难免会多喝几杯，因此去酒吧看球，最好不要开车。但也不能因此肆无忌惮地喝酒，不但伤肝，还可能诱发和加重心脑血管疾病。即使没有喝酒，球赛结束后，如果情绪很激动，也不要马上开车。

　　户外。户外看球，选择露天烧烤店和广场的人最多，由于地方空旷、无所顾忌，看到激动时会情不自禁地欢呼，再加上辛辣食物和冷饮的刺激，很容易伤嗓子。此时，一定要多喝水，可带条湿毛巾或湿纸巾，既提神，又保护皮肤。另外，多带件外套，“夜晚有凉气，当其侵袭身体时，由于人们看球专注没有察觉，就很容易降低抵抗力。”北京中药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林说。

　　赛中

　　隔半小时，做做深呼吸

　　很多人一看起球来，就懒得动弹，这样对特别不利。长时间坐着看球，颈部都保持一个姿势，容易疲劳和疼痛。颈部血管长时间处于受压状态，局部血流不畅，容易造成大脑缺氧。还会伤及腰和下肢经络，造成下肢血流不畅，容易导致下肢静脉血栓。