工作压力自测问卷

　　以下问题将帮助您检查自己承受工作压力的程度，请仔细阅读每一个题目，并与自己的实际情况相对照，然后从备选答案中选择一个答案。

　　1、您是否曾经为消除紧张情绪而在午餐时间饮酒？

　　经常　　有时　　从不

　　2、您认为同事们背地里笑话您吗？

　　经常　　有时　　从不

　　3、您怀疑部下阴谋反对您吗？

　　经常　　有时　　从不

　　4、您怀疑老板想抓您的小辫子吗？

　　经常　　有时　　从不

　　5、您是否认为自己的工作得不到认可？

　　经常　　有时　　从不

　　6、您是否认为公司的奖惩制度不合理？

　　经常　　有时　　从不

　　7、您是否发现自己不愿意接受新事物？

　　经常　　有时　　从不

　　8、您觉得自己被工作紧紧束缚吗？

　　经常　　有时　　从不

　　9、您害怕上班吗？

　　经常　　有时　　从不

　　10、您讨厌本职工作吗？

　　经常　　有时　　从不

　　11、您后悔自己对职业的选择吗？

　　经常　　有时　　从不

　　12、您容易生气发怒吗？

　　经常　　有时　　从不

　　13、您上班需要服用镇定剂吗？

　　经常　　有时　　从不

　　14、您是否因为工作问题而彻夜难眠？

　　经常　　有时　　从不

　　15、您曾试图逃离目前的工作环境吗？

　　经常　　有时　　从不

　　16、您觉得孤立无缘吗？

　　经常　　有时　　从不

　　17、您是否因为电视节目中的观点不合自己的胃口而大叫？

　　经常　　有时　　从不

　　18、您考虑过辞职不干，另谋出路吗？

　　经常　　有时　　从不

　　19、您认为您如果不在办公室，部下们会消极怠工吗？

　　经常　　有时　　从不

　　20、您感觉自己正承受着工作带来的沉重压力吗？

　　经常　　有时　　从不

　　计分：经常，3分；有时，2分；从不，1分

　　评定：

　　总分为51—60分

　　生活在沉重的压力与焦虑之中，应尽快向心理医生咨询。

　　总分为36—50分

　　情况不佳并有每况愈下的趋势。