六种早衰彻底击败男人(2)

　　大脑健忘症

　　年龄试纸：

　　大脑每天昏昏沉沉？
　　最近总是丢三落四，好像得了健忘症？
　　思维开始变得迟钝、呆滞？
　　如果有两个以上的“YES”，意味着你的大脑有提前老化的趋势。

　　解说：

　　从20岁开始，脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却并不明显，尤其对男人来说，大脑衰老更缓。而如果，你明明只有35岁，可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时，则意味着你的大脑提前衰老了。

　　对策：

　　让大脑充分运动起来：一些智力游戏能有效开发你的大脑。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具，可让大量的血液汇流到大脑中，抑制大脑早衰。

　　经常参加社交活动：活跃社交的人比那些孤僻、自闭的人的大脑要老得慢得多，因为不同的人和不同话题能刺激大脑，保持大脑敏捷灵活。

　　肌肉变赘肉

　　年龄试纸：

　　结实健美的肌肉块消失了，
　　取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗？
　　体重明显增加，与过去判若两人吗？
　　身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗？
　　如果有两个以上的“YES”， 表明肌肉已不再富有青春活力了。

　　解说：

　　男人35岁后，肌肉会渐渐收缩，而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前，就已开始大腹便便，则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前，在女人疯狂减肥的时候，男人也需要为自己走样的体形而脸红。

　　对策：

　　坚持体育锻炼：肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿，如做一些重量型和具有灵活性的运动，举哑铃和游泳是不错的选择，让肌肉紧致结实，防止松懈。也可以做一些瑜伽功，瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练什么，坚持最重要。

 

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