男性阳痿应如何预防

　　目前，越来越多的男性出现阳痿现象，阳痿对男性影响很大，不仅仅影响自身还影响工作，对家庭和睦也存在一定的伤害，男性遇到这样的情况，要正视它，面对它，对它不能产生心理畏惧。以下是阳痿如何预防的内容。

　　1.消除心理因素。男性要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而对其感到厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫。

　　2.尽量减少房事。男性长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度将导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。这样的情况夫妻必须停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。

　　3.饮食调养。可以通过食疗的方法调理，多吃壮阳食物。如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外可以多食含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4.提高身体素质。男性不要是自己过度疲劳，身体虚弱，睡眠不足，并且伴有紧张持久的脑力劳动，这些都是发病的主要因素。因此，男性应积极参加体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力，并且注意休息，防止过度疲劳。

　　5.谨慎用药。不要盲目的就医。药物需要在医师的指导下服用。

　　上述是男性出现阳痿如何预防的内容，现在很多医药广告夸大其严重性、危害性，令患者自身增加心理负担，男性要正确的看待这个问题。男性朋友可以通过这样的方法来改善阳痿这一状况，为了早日能够告别阳痿，恢复正常的健康性生活，男性要从现在做起。