怎样延缓前列腺增生？

年龄是前列腺增生的基本因素。４０岁以后前列腺开始缓慢地增生（肥大），如果经常采取一些预防增生的措施，可以控制其增生的速度。１、 多喝水，多排尿：浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。每天应喝２０００毫升以上的白开水.２、 咖啡因、辛辣食物和酒精，对前列腺有刺激作用，可促使前列腺增生。患前列腺增生的人，应尽量少吃。３、 体育锻炼：常坐位工作的人，容易患前列腺增生。所以要注意体育锻炼。４、 补充锌元素：锌元素可以增强前列腺的抗炎和抗癌作用。应多吃含锌高的食物如；南瓜子、花生仁、杏仁和芝麻等。也可遵医服用硫酸锌片。５、 注意预防泌尿道感染，防止尿潴留的发生。６、 有规律的性生活：对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲。有规律的性生活可以定期排空前列腺液，缓解前列腺隐患。

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