腰间盘突出患者不宜做哪些事情

　　什么是腰椎间盘突出?

　　腰椎间盘突出症很常见，腰椎承受着上肢及躯干的重力，很容易产生劳损与外伤。一般来说，腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，不过外伤也是发病的重要诱因。

　　症状

　　1、不定时腿麻腿部麻感、

　　2、疼痛感增强

　　3、腿部肿胀

　　4、腿部无知觉

　　5、大小便失禁甚至下肢瘫痪!

　　腰间盘突出患者不宜做哪些事情?

　　1、睡觉避免睡太软的床，睡起来好似舒适，实际上不利于我们脊柱和肌肉的放松和休息。

　　2、不要急于进行功能锻炼，否则将适得其反，反而会加重疼痛病情。当腰腿痛症状消失时才开始功能锻炼，锻炼的方法多种多样，个人可以因地、因时制宜，循序渐进。

　　3、长时间弯腰后突然直腰，摔倒时臀部着地等都是危险的动作。特别是随着年龄的增加，要避免各种外在的危险因素，过劳、创伤、超负荷等等。

　　腰间盘突出患者适宜做哪些事情?

　　1、注意坐姿，站姿，将腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指数。

　　2、腰椎间盘突出症患者进行必要与适时的功能锻炼是该病患者积极康复的主要途径与内容。

　　3、1/3 的患者有不同程度的外伤史，常见的外伤形式有弯腰搬重物等。也有患者并无明显外伤史，在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时就引起腰椎间盘突出，因此腰部的保暖十分重要。