体弱的中年人需要注意什么

　　许多人有一种错觉，认为身体健壮而较少生病的人比起小病不断的体弱者更加长寿。但生活中，体弱者往往是长寿的，这是为什么呢?

　　首先，因为带病机体在抵御疾病时激活了某些免疫细胞，已积累了相当强的抵抗力和耐受力。

　　第二，体弱多病的人因为深深体会到疾病的痛苦，对“健康是生命的本钱”的体会更加深刻。所以，他们往往比健壮者更关心自己的身体，对于运动锻炼更有耐心和毅力，即使病愈后也能坚持锻炼，使自己的身体逐渐由弱变强。

　　第三，体弱多病的人深知自己身体方面的缺陷，有较强的健康意识。他们讲究生活的规律性，注意饮食调配，营养均衡;工作有张有弛，劳逸结合;他们不会像强壮者那样忽视身体的细微不适，而是防微杜渐，及时求医检查。所以他们总是在疾病稍有症状或尚在萌芽期便已及时发现，避免发展为病或猝死的悲剧。

　　第四，生过病的人与健壮者相比，尽管体质有所下降，但对待许多事情的态度显得淡然，豁达。体弱多病的痛苦使他们体会到活着是不容易的，他们更加崇尚生的美好。对生活，他们不会有过高的企求，而对挫折，却有着相当强的心理承受力。这种乐观的生活态度既抵御了挫折的忧扰，无形中也抵御着疾病的侵袭。