中年男人如何防止心脏病猝死

　　很多男性年龄38一49岁，平时身体状况表现正常，突然心脏病猝死。猝死的病因很多，如冠心病、心肌炎、心肌梗塞等，其中心脏病猝死的比例很大。

　　心脏病猝死的特点：

　　①大多数猝死者的冠状动脉为中度或轻度病变;

　　②发病前多数人处于正常生活、工作活动状态，先驱症状少或没有，均为突发性;

　　③猝死者多中年男性，常常在夜间熟睡中发生。

　　冠心病是摔死的主要病因，因此，应注意预防早期发现，早期治疗。

　　日常生活中应注意以下几个方面：

　　饮食结构要合理

　　平时少吃胆固醇高和辛辣刺激性食物，多吃含维生素C多的如蔬菜、豆类、豆制品等食物;炒菜用植物油，少放些盐，口味不宜过重，清谈为好。

　　养成良好生活习惯

　　尤其要少喝酒，不吸烟，烟中的一氧化碳会大大降低血红蛋白的携氧能力，容易造成心肌缺氧;饮酒多可使血压升高，增加心脏负担。

　　控制体重

　　超过标准体重20%的为肥胖，平时应控制饮食，减少数量，适当提高的体育锻炼。

　　定期检查身体

　　尤其是有胸闷、憋气，心前区不适，肩背部疼痛等症状时，应尽快去医院检查。

　　保持乐观

　　特别是遇到不顺心事时，避免急躁，发怒。