中年男性如何心理保健?

　　美国加州大学的赫伯格教授研究发现，进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综 焦合症。其特征是性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。

　　这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上，人从童年、少年、青年到壮年，一直是在成长中度过的，因而有一种“永无止境”的感觉，进入中年后，成长由缓慢变为停止，甚至出现衰退。即使身体没有毛病，通过一些小的变化，也有力不从心的感觉。

　　在心理上，产生厌倦感，无论工作、学习、生活都是。20 多岁走进社会，一切都是新鲜的，做事生气勃勃，一、二十年后，熟悉的工作、缺少变化的生活环境，容易使人产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感，中年时期蓦然回首，人生几何，思来想去，不免惆怅。用何种方法可以转移或减轻这种心理病态呢?

　　1、暂时变换一下环境

　　2、生活方式多样化

　　3、胸怀宽广、不动肝火

　　4、善于自我解脱

　　5、合理营养、适度锻炼