男人到中年从脸色看健康

　　人到中年，身体开始渐渐衰老，出现一些不适的症状。体质也慢慢变弱，男人中年，气色会反映你的健康状况，通过脸上能够看出身体的问题。

　　看头发

　　如果中年男性的头发颜色由黑变灰甚至变白，并伴有干枯，那么身体的免疫系统就可能出现了问题，或有肾虚的可能。

　　建议：肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、鳖等;忌吃辛辣、温热、煎炸食物等。生活有规律，注意固护自己的精气。

　　看脸色

　　如果脸色与平时有较大的改变，排除外来因素影响，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　脸色发黄：脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，则面色苍白或者萎黄无华，这种体质属痰湿质。

　　建议：可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

　　脸色发青：多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。

　　建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。

　　脸色发黑：肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

　　建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

　　脸色发白：脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。

　　建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或选用补气药膳调养身体。

　　脸色发红：红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。

　　建议：宜食用清热化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓等。