男性如何进行更年期保健

　　男性到了更年期会从中年向老年过渡，部分人会出现烦躁不安、神经过敏、头痛失眠、性欲减退等症状。男性更年期比女性出现晚，常常容易被人忽略，因此男性朋友们要注意更年期保健。下面我们就一起来了解一下男性更年期应该注意的事项吧!

　　男性更年期综合征是指男子从中年向老年过渡阶段中，部分人出现烦躁不安、神经过敏、头痛失眠、性欲减退等症状。现代医学研究发现，男性也有更年期，通常在48-60岁之间发生。

　　男性更年期综合征是由性腺发生退行性改变，使雄性激素如睾酮等随着年龄的增加而降低，引起一系列生理病理改变。这种改变程度因人而异，有的毫无感觉，有的则因为机体的调节不平衡和适应能力较差及雄性激素减少，表现出以植物神经系统紊乱为特征的一系列症状。

　　女性更年期己为人们所熟知，而男性更年期常被忽略。男性更年期综合征比女性出现晚，一般在48-60岁之间，其发生的程度也比女性轻，常被误诊为“神经衰弱”。主要表现为：抑郁、焦虑、猜疑、心悸、心律失常;食欲减退、消化不良、腹胀;失眠多梦、健忘、易激动;性欲减退、早泄、遗精;体胖、发白稀疏、齿松易脱。

　　已有大量证据表明，患有为血压、糖尿病等慢性疾病的男性，有抽烟、酗酒、夜-生-活丰富等不良生活方式的男性，以及缺乏体育锻炼、工作压力大的男性，都较其他男性更容易提前进-入“男性更年期”。

　　由于男性更年期综合征不影响生活和工作，所以该病重在预防。

　　专家建议：

　　生活规律，防止过度劳累，特别是要节制房事，以保养肾精;随季节气候变化，调整生活作息，锻炼身休;饮食既要营养丰富，又不要过于肥腻，防止损伤脾胃;中年以后，必须注意清心寡欲，恬淡自然，这样人的精神就能“内守”自如，可提高抗病能力;应做好自我心理调试，保持心境开朗，精神愉快，夫妻在性生活方面，要相互体谅，使之协调适度;中年以后可适当进补，但必须在医生的指导下用药，不可滥用补药。

　　由于男性更年期综合征发生的主要原因是男性体内雄性激素部分下降，故目前对它最有效的治疗方法是外源性地补充雄性激素，即：针锋相对，缺啥补啥。补充一些睾酮制剂，如安特尔等。通过激素补充，能使人重新焕发青春，刺激男性的上进心，提高男性的自信心和创造力。

　　更年期时男性和女性朋友们都会经历的时期，大家应该要注意调理好自己的心理状态，才会利于大家有效的维持身体健康!