中老年人补钙产品都有哪些

　　随着年龄的增大，许多男人都会感到腰酸背痛，有时甚至还会动不动就抽筋。有的人认为这是凉着了，其实这是缺钙了。所以，要想从根源告别腰酸背痛腿抽筋，最好的办法不是就是补钙。近年来，补钙产品层出不穷。而且，不是盖的，就是巨能盖的。结果，广告害了一批人。今天，为了中老年朋友的健康，我们就在中年保健里说说中老年人补钙产品都有哪些。

中老年人补钙产品

　　多晒太阳、均衡营养、科学烹调是最好的补钙方法。今天，我们就在这里为大家介绍一些富含钙的食品。为了大家能够更好了解中老年人补钙产品都有哪些，我们今天就来把它分个类。

　　乳类与乳制品是非常不错的中老年人补钙产品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。

　　豆类与豆制品也是中老年人补钙产品的不错选择，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　与以上两种产品相比，海产品也是有过之而无不及的，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等都是不错的中老年人补钙产品。

　　中老年人还应该多吃些肉类和蛋禽类，如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　中老年人要想补钙，还要荤素搭配。有些蔬菜也是不错的中老年人补钙产品，如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等水果或干果也都是不错的中老年人补钙产品。

　　关于如何补钙以及中老年人补钙产品都有哪些，就是以上内容了。补钙不是什么难事，但是补钙却是一件大事，一件有技巧的大事。所以，中老年人如果想要补钙就要牢牢记住上述所列中老年人补钙产品都有哪些。如此，才能真正健康的补钙。
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