中年男性保健要注意哪些问题

 　　男性步入中年，工作、事业往往更加繁忙，不仅家庭的事务繁杂，特别是自己的事业中如日中天的成功男士，更是每天处于忙绿的事务中。而人到中年，随着年龄的增长，男人的体质往往会日益减弱，若在自己的日常生活中不注意饮食调养等保健，自身的抵抗力会越来越低。中年男性保健要注意哪些问题呢?

　　不宜随心所欲地饮食。根据人体生长发育规律，中年人往往会身体发胖，此时，应该经常运动，特别要注意少吃含高脂、高糖的食物，营养均衡，但要适量。对于晚餐不宜吃太饱。

　　不要偷懒不运动。中年男性经常会出现两腿沉重、腰酸腿痛的表现，导致更加不想运动。运动要根据自己的身体情、工作情况，适度进行体育运动，加强体力活动，如适当做家务。

　　不宜过度疲劳。中年男性往往工作、家事繁忙，身体承受的压力较大，一定要注意劳逸结合，若超过一定的限度，导致积劳成疾，会极大损害身心健康。

　　适度进行房事，不要纵欲过度。房事过度，会损伤精神，减少寿命，影响身体健康。靠所谓壮阳药是无济于事的，必须加以控制性欲。

　　不宜过度发怒。过于生气，会导致肝脏受损，切不可动不动就生气，更不能够大发脾气;也不宜过度忧愁。中年男性事务繁多，思想包袱往往负担太重，多愁善感，会极大损害人体的健康。

　　尽量少喝酒。特别是饮酒过度，会严重损害肝脏功能，甚至造成肾、脾、消化系统功能减弱。中年男性最好戒烟，喝酒适度，宜饮低度酒。

　　以上介绍的中年男性保健要注意的一些问题，其中很多是不少男人平时具有的习惯，看了这些不良习惯对于身体的损害，应该在自己的平时 生活中加以注意，尽量采取科学合理的饮食、起居等健康的生活方式，运用正确的中年男性保健常识指导自己的饮食习惯，会使健康更上一层楼。