中年男人做什么运动对身体好

　　中年男性保健很重要。因为当男人到了中年的时候身体素质开始下降，抵抗力减弱。中年男性需要一定的健身锻炼来保证身体健康。下面来看看中年男人做什么运动好。

中年男人做什么运动对身体好

　　柔力球练全身

　　柔力球是一种新兴的健康运动。由于这项运动非常的舒缓，对于中年人非常的适合。玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定帮助。

　　羽毛球练心脑

　　羽毛球因为其轻，同时不需要运动场地的限制。中年男性可以选择这项运动。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。

　　足球强化下肢

　　中年男人因为长时间的久坐导致自己的下肢缺乏锻炼。足球这项运动可以非常好的锻炼男性的下肢，但是经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对于中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩玩锻炼下体能。

　　上面介绍了中年男人做什么运动好。通过一定的运动可以锻炼到身体的各个部位，保证自己的小肚子没有，提高身体素质，保证男人的健康。

　　推荐阅读：运动受伤如何自己处理伤口