父亲节策划 中老年人保健养生的十大要点

　　今天是父亲节，忙碌的你有没有给你的父亲一个节日的慰问?平时工作忙，没有时间陪伴父母左右，如果你发现有段时间没有和父母联系了，拿起电话，给父母一个祝福吧，小编提醒广大朋友，再忙不要忘记父母，当父母年纪渐长，他们的健康问题要值得关注。那么，中老年人如何养生保健呢?接下来，小编告诉你10个中年男性保健常识。

　　生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

　　中老年人保健养生的十大要点

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　(8)性生活。性生活没有年龄限制。

　　(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　以上介绍的就是中老年人如何养生保健，希望对你有所帮助，有首歌唱到常回家看看，平时忙碌的你，不要忘记了给父母关爱，他们的健康，才是你最珍贵的宝藏。