男人必吃的几大健康食物

　　社会越来越进步。人们对食物的需求也越来越挑剔。健康被人们作为首要关注话题。越来越多的人开始注重健康，注重保健。俗话说药补不如食补。可以对我们身体进行食补的食物有很多，小小的留心观察一下就会发现，在我们的平时生活中，很多食物都是我们关于健康进补的食材。下面我为大家讲述几种男人必吃的几大健康食物。

　　1、西红柿

　　西红柿中存在高含量的维生素。丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆

　　黄豆是男人的健康食品。黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3、胡萝卜

　　我们有点常识的人都知道，胡萝卜在蔬菜中可以说是营养非常丰富的。胡萝卜不但含有丰富的钾，而起有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　4、生蚝

　　男人爱吃海鲜，就像女人爱化妆品一样。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　5、大蒜

　　大蒜，这种食物我们并不陌生。大蒜和生葱一样，对男人的身体具有很好的作用。大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

　　上面讲述了这么多男人必吃的几大健康食物。男人们应该注意了，要在平时的生活中注意保健，保健自己的身体健康，不要等到生病了再去医院检查，在住院。男人们，不要拘束于工作和生活的压力下了，要时刻的进行食补大过于药补的保健。