生活小妙招：清晨让男人长命百岁

　　男人爱健康，健康在于运动。怎么样能让男人长寿呢？老话说一年之计在于春，一天之计在于晨，所以清晨对我们男人来说是很重要的，所以给大家说说清晨做什么事让男人长命百岁，有些事是在我们生活日常中忽略掉的，当然这些也是从我们的老辈那知道的，所以在现在生活节奏越来越快的情况下，不必去刻意为了长寿而去做些即费时间又费金钱的事，其实生活当中有很多细节可以让男人长命百岁，希望这些细节可以帮助男人们健康长寿。

　　赖床

　　在我们的长辈面前赖床可以说就是说明这个人很懒惰，往往我们这些赖床男士就会不得不起床，但对于很多上班族来说赖床是件很幸福的事，可我们很少会知道赖床其实对男人的长寿有很大的关系，起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　所以我告男人们最佳的赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　喝杯水

　　喝水是在平常不过的一件事了，但什么时间喝水对男人的长寿有关系的，什么时间喝水对我们人体的帮助最大呢就是早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　掀开被子

　　早晨起床我们的被子依然会盖在我们的身体上，这个简单的细节会有什么值得我们重视的呢，但往往就是这些小的细节决定我们的生命长度，有很多人起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　我们以上了解了怎么样能让男人长寿，男人们注意了，可不要在懒着睡觉了，每天早晨记得早起锻炼身体哦。更好的让我们清楚清晨是对我们身体健康很关键的，希望男人们都能重视起来，希望我们的健康可以带给家人更好的生活，让家人过得更好，同时男人长寿也是我们现在应该重视起来的事，长命百岁并不是纸上谈兵，只需我们做好起床三步骤。

       推荐阅读：男性饮食中让男人健康长寿的食物