男人更年期戒烟是非常重要的

　　人人都知道女人到了一定的年龄就会有更年期出现，女人是非常讨厌自己的更年期的，其实男人也是有更年期的，所以我们要了解中年男性保健常识，男人到了更年期以后也会有很多身体上的变化，那么你们知道男人更年期的饮食应该注意什么吗?

　　更年期的饮食非常的重要，那么男人到了更年期以后应该吃什么呢?处于更年期的男性，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

　　男人到了更年期以后戒烟也是非常重要的，大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。男性在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

　　更年期的饮食非常重要，那么你们知道更年期的男人应该吃什么呢?以上就是男人到了更年期以后应该多吃的食物还有少吃的食物，男人非常在乎自己的身体健康，所以男性饮食就必须要健康。

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