中年男士保健三要点

　　中年男性保健这个话题一直都受到社会各界的关注，因为中年男性是家庭经济支柱，维系着众多家庭的稳定、和谐。那么，中年男性应该怎样做好保健工作呢?现在，小编就具体为大家介绍一下中年男性保健的3点措施!

　　多吃水果不抽烟

　　吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟，如a一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少，应该加以注意。

　　胸口疼痛早检查

　　中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，最好是去医院检查一下。也许什么事都没有，但应该排除隐忧。

　　饮食要尽量清淡

　　男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物，同时要做到合理减少脂肪摄入

　　中年男性应该怎样做好保健工作呢?中年男性朋友除了要在日常生活中坚持做好保健工作之外，还需要定期到医院去做检查，排除身体各方面的疾病，做好及早发现，及早治疗，这样才能够最大限度地保障身体健康!

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