怎么预防中年男性性功能退化
在我们的日常生活中,男性的性功能是随着年龄的变化而退化的,这个是一个大家都知道的自然规律,但是其实并不是这个自然规律就无法改变,很多时候是可以有一些方法进行有效的预防的,下面的内容高就为中老年男性介绍如何预防性功能退化。
(1)保证足够的睡眠与休息 有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后会感到精疲力尽,此时,对性就很难产生兴趣。如果勉强进行,势必影响性生活质量,或勃起不坚,或发生早泄。其实,这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻,即使是闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。
(2)适度的性生活 有人认为,男性的精液是有限的,若年轻时手淫,性生活较频,年龄一大,阴茎就会不中用了。这种看法是没有科学根据的。
与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。相反,适度的性生活能促进人体内分泌功能,使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是35岁以后更要有所节制,否则,易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。
(3)平时少穿紧身三角裤 紧身三角裤会压迫睾丸,而且穿着时,局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。所以,内裤宜宽松。牛仔裤不宜长期穿。
(4)合理饮食 近年来研究发现,中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿。所以,中老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量,避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。
所以中老年男性不用担心自己的性功能会慢慢退化,很多事情其实是靠自己去努力争取的,当大家掌握了这些预防性功能退化的方法之后,就是在生活中很容易的控制自己的性功能不退化,这些方法也都非常的简单希望大家能够试一试。
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