更年期中老男性常喝黑豆奶

　　中老年阶段的男性是更年期的高发期，其实男性的更年期是跟女性一样的，在一个年龄段就会自然发生，男性朋友不要理所当然的想象自己不会患上更年期，所以在更年期阶段的中老年男性就要更加保护自己的身体，要常常喝黑豆奶就是非常有好处的。

　　男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。

　　奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。

　　特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。

　　因为，黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。

　　通过文中的介绍是不是对黑豆奶有了更深层次的认识了。确实黑豆奶对男性身体是非常好的一种食物，生活中是可以多喝一点的，同时中老年男性更需要的是对生活习惯的调整，保证健康的生活习惯，就算发生更年期，也要用正常的心态去面对。

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