男性更年期心理疗法介绍

　　不要以为更年期只是女人的专利,其实男性也会受到更年期的危害。随着工作,家庭的压力越来越大,更多的男性也会心情低落,紧张,情绪波动比较大大，到了更年期的时候,下面就为您介绍男性更年期的心理疗法,帮助您走出困恼。

　　以静制动

　　中老年男性不要认为自己身体还很健壮，不注意随时调整不好的情绪，而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性，懂得如何应对更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

　　学会制怒

　　男性如果处在更年期阶段时，应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己，遇事冷静三分钟，或自己数上十个数，在此期间使自己能慢慢冷静下来。

　　运动锻炼

　　人一到中年也会面临着退休，这时候应该注意慢慢调节生活习惯，比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经，达到愉悦的目的。

　　心理宣泄

　　当感觉有些烦闷的时候，要想方设法的宣泄出来，可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。

　　生活规律

　　一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康，而且还有助于培养良好的心情。

　　家人关爱

　　由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年，这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫，而且还可以保持家庭和睦，有利于共同度过晚年。

　　男性更年期的心理疗法您应该了解了吧，一定要去试试这些方法,有病了,一定要积极的去治疗。还可以通过饮食、药物等来缓解更年期症状，主要的是心态调整是最为主要的因素，这样才可以让自己愉快的度过更年期阶段。

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