男性更年期心理健康怎么调节

　　更年期是男性每个人都会经历的一个阶段。男性虽然更年期发病率不高，但给男性带来的危害却很巨大，因此心理调节十分重要，男性更年期 的心理调节需要注意什么呢?接下来，就为您介绍男性更年期的调节需要特别注意。

　　1、规律生活

　　事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好 心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳;早晨不要 睡懒觉，尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节，对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好 处。

　　2、家人关爱

　　从生理角度讲，男性更年期较女性大约晚5～10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常 表现时，做妻子的妻子一定要更加体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈 夫。

　　3、以静制动

　　进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性更年期心理健康发展。

　　4 、运动锻炼

　　尽量不要独处，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等，通过各种活 动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的.

　　男性到了更年期,一样要跟女性一样,受到家人的关爱,这样才有利于心理状况的改善,尽早走出更年期。平时可以多多做自己喜欢的事情,多和别人聊聊天,说说自己的烦恼啊,这样才能有利于健康,对身体也好啊。

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