警惕：想戒烟的男人们注意了

　　做为想戒烟的男人，屡戒屡败的你是不是没了信心?如果你有超过十年的年龄，那戒起烟来肯定不是一般的困难，但烟对身体的伤害也很肯定的，许多男性在戒烟的时候就进入了误区，因此一直没有戒烟成功。哪些误区是男性戒烟所注意的呢？

　　戒烟的男人们不能否认，吸烟就一种不良的生活习惯，而且也会危害到身体的健康。但要改变这种业已形成的习惯很难;但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人!病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为一种疾病列入国际疾病分类。

　　2、男性在戒烟的时候自己的意志力不够坚定，而且有时只单凭意志力。

　　相信大多数的男性在吸烟许多年后开始戒烟，却戒了多次都失败，这样的经历把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力说No实在太难了!吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

　　3、更多的男性本已经吸了多年的烟，但想戒时没有想好就开始实施。

　　戒烟的男人们在想到戒烟时，就立刻开始实施，但这样的人是不能达到真正的戒烟目的的。对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟” 的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。专家还指出，尼古丁依赖最难以戒除的是精神依赖，也就是心瘾。吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态，要作好打长期战的思想准备。戒烟将会是一场持续终生的战斗，即使成功戒烟后，一个月，一年，甚至十年后仍然可能会复发。戒烟成功后，也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑。

　　4、如今有许多戒烟的机构，男性很希望能在这种机构的帮助下戒烟，但总不如人意。

　　虽然有许多的专业机构戒烟，但也没有听太多的人说在这种地方把烟戒了，所以不要完全依赖于专业机构，也就是寻求专业医师的帮助的确是大多数人没做到的科学戒烟方式。

　　如今的工作压力普遍增大，所以男性们在职场上的拼搏是需要有东西来释放的，吸烟就成了缓解压力的一种，但往以后想，把吸烟做为一种解压的方式是十分错误的，烟的尼古丁在很大程度上让男性的身体不再健康，因此应为以后健康着想而想办法戒烟。

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