男人应该关注的戒烟小技巧

 　　很多男人都有抽烟的习惯，特别是抽烟上瘾而不能够自拔，抽烟过度，严重影响了自身的身体健康，对于身体的危害是很大的，而且不少男人也清楚抽烟对于人体的害处，也曾经下定决心戒除抽烟的恶习，但是，效果不理想，甚至事与愿违，越戒烟瘾反而越大。在这里介绍一些男人应该关注的戒烟小技巧。

　　首先应该高调将自己准备戒烟的情况说给对自己很有影响力、监督力的亲朋好友，要知道，戒烟不是一个人战斗，成功与否还需要他们的支持、鼓励。

　　抛弃自己所有与香烟有关的物品，如香烟、打火机、烟灰缸，应该“铲草除根”以免祸患，又勾起吸烟的瘾。要注意充分地休息，生活起居、饮食要有规律。

　　平时应该尽量不参与一些吸烟的活动，如别人在吸烟时，自己立即离开，若在周围的人都吞云吐雾，自己是很难不受吸烟诱惑的，最好远离吸烟的环境。

　　戒除烟瘾，一定要有克制自己吸烟的动机，是戒烟成功与否的关键因素。摆脱心理、精神上的依赖。有烟瘾的时候，可以马上做深呼吸，咀嚼口香糖等替代品，也可以泡温水浴，淡忘吸烟，可以做分散注意力的事，如体育运动、家务活、与人聊天、吃些小零食等。

　　在戒烟开始的时候，可以多吃一些富含维生素C的水果，适当饮茶等，可以减少吸烟的冲动，对于有效戒烟是大有裨益的。

　　另外，一定要在心理意识是坚决杜绝香烟的引诱，坚持不懈地提醒自己，若再吸一支烟，则自己前门的戒烟成果将前功尽弃。对于烟友给的烟，可以礼貌婉言拒绝。

　　相信不少烟瘾大的男士朋友也在苦苦寻觅戒烟的有效方法，以上介绍的一些生活在戒烟的小技巧，希望对于广大立志戒除吸烟习惯的男人来说有所帮助。其实，万事开头难，戒除烟瘾的习惯，开始的戒除毅力很重要，只要坚持挺过了最初的烟瘾时期，可以说成功了一半。有志者事竟成，衷心希望烟瘾大的男人成功戒烟。