烟民们要远离这些吸烟的恶习

 　　吸烟是男人的惯例和习惯，但是吸烟能给人带来很伤害，烟叶中的尼古丁严重危害了男人的身体健康，可是很多男人想要戒烟多次都没有成功，就已经放弃了。不过男人在吸烟的时候一定要注意几个细节，有很多的误区千万不能去，那么男人吸烟的误区是什么呢?

　　烟对于男人来说是可以解闷的，很多男人都会在清晨吸烟，男人吸烟的误区就是不要在清晨吸烟，这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得 少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“ 烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

　　但是早晨吸烟给我们带来的危害是非常严重的，一个晚上的时间，房间里的空气几乎没有流通，还有可能是污浊的空气，这时候如果吸烟的话，就很有可能同烟一同吸入肺里，而且在空腹的情况下吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

　　很多男人经常说的话都是跟烟有关系的，比如饭后一支烟赛过活神仙。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消 化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。

　　在现实生活中有很多的讲究和习惯，在平时男人聚餐的时候经常会有好烟好酒，许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其 他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

　　以上的这些是大多数烟民的习惯，但是你们似乎忘，记了自己的身体健康。在国际的年龄统计中我们发现女人的寿命比男人的寿命要长，原因就是女人在用保健常识来维护健康，而却用自己的习惯来破坏自己的健康，所以烟民们一定要远离吸烟的误区。

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