饭后吸烟的危害及其解决方案

 　　吸烟喝酒是很多人的习惯，喝酒是男人的专利，吸烟也是男人的专利，但是我们知道吸烟给我们带来的危害是非常大的，“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。但是我们要知道饭后吸烟给我们的危害是非常大的，那么饭后吸烟给我们带来了哪些危害呢?

　　很多的男人都有饭后吸烟的习惯，但是男人饭后吸烟会损害肝脏、大脑及心脏血管。

　　那么为什么饭后吸烟会给我们带来了这么大的危害呢?研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　很多人都知道吸烟有害健康，但是戒烟却很难，那么有什么办法能够帮助我们减少危害呢?烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。

　　维生素是我们人体当中不可缺少的微量元素。维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。

　　维生素的种类很多，我们要认真的体会它给我们带来的健康。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。

　　人体当中每天都要吸收很多的微量元素，铁和维生素B12能有交地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。

　　男人到了中年以后就很容易患上冠心病，尤其是吸烟的人员。所以我们要避免饭后吸烟，那样给我们带来的危害会更大，在平时的饮食当中多吃点鱼或者是鱼子可以降低我们患上冠心病的几率，这些保健常识希望能够帮助你们。

　　推荐阅读：吸烟成瘾该怎么样成功戒烟