戒烟的方法你知道多少呢

　　我们众所周知的是吸烟有害健康，这道理虽然每个抽烟的男人都知道，但是怎么戒烟也戒不掉。吸烟对男人的身体危害很大，对自己身边的人也有危害，只要我们找到戒烟的方法并坚持到底，戒烟一定能成功。

　　戒烟的方法其实有很多，主要是在受到引诱的情况下，找到不吸烟的替代办法，做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　还有刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　吸烟有的时候可以给我们减压，但是为了健康也要戒烟，如果是为了减压，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　不管是自愿的还是怎么样的，只要把烟戒了就是好样的，我们既然找到了戒烟的方法就不能丢弃，就要付诸行动，戒烟成功的男人也要劝其他抽烟的人，早日戒掉烟瘾，早日还身体一个健康。

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