扔掉打火机是戒烟的最好办法

　　吸烟有害健康，很多人都知道，我们知道吸烟是男人的专利，生活中吸烟的男人有很多，吸烟对我们的上呼吸道有危害，所以戒烟就非常的重要，很多人感觉戒烟很难，那么你们知道简单的戒烟的方法吗?

　　戒烟的方法——消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　戒烟的方法——扔掉吸烟用具：诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　戒烟的方法——加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　生活中戒烟的方法有很多，以上就是能让男人戒烟的方法，非常的有效果，但是需要男人坚持，我们知道吸烟对身体的危害非常的大，男人又非常的在乎自己的身体健康，所以戒烟是非常的有必要的

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