多吃补硒的食物能缓解吸烟的伤害

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，但是影响健康的因素有很多，我们知道吸烟是男人的专利，戒烟是非常的难的，很多人都想戒烟，不过成功的不多，所以吸烟人的饮食应该注意

　　吸烟人的饮食——补充硒元素

　　抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

　　吸烟人的饮食——补充维生素

　　长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。

　　抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。同时还可以补充维生素B、钙质以及镁，这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。

　　很多人都非常的喜欢吸烟，因为应酬，所以戒烟失败，所以吸烟的人应该用饮食来维护缓解烟对身体的伤害，以上就是吸烟人的饮食，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

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